Mitä eroa on klassisella hieronnalla ja urheiluhieronnalla?

Klassinen hieronta keskittyy rentoutumiseen ja yleiseen kehonhuoltoon. Urheiluhieronta on kohdennetumpaa kudostyötä, joka tukee palautumista ja suorituskykyä – ja voi tuntua voimakkaammalta. Käytännössä ei ole väliä kumman varaat – meillä Turussa Spåtilla hierojamme tutkii tilanteesi paikan päällä ja toteuttaa hoidon sen mukaan.

Kuinka usein hieronnassa kannattaa käydä?

Selkeää vastausta ei ole – se on yksilöllistä. Akuutteihin vaivoihin suosittelemme 2–3 käynnin hoitosarjaa lyhyellä aikavälillä. Ylläpitävään kehonhuoltoon monet käyvät 2–6 viikon välein. Tärkeää on myös saada hierojalta ohjeet oman kehon huoltamiseen arjessa.

Hieronta ei lähtökohtaisesti satu, mutta voi tuntua kevyeltä arkuudelta. Kipu tulee pysyä siedettävänä – kerro hierojallesi aina jos tuntuu epämukavalta.

Miten valmistautua hierontaan?

Tule hierontaan puhtaana ja välttele raskasta ruokailua juuri ennen käyntiä. Kerro hierojalle etukäteen mahdollisista sairauksista, vammoista tai lääkityksistä. Mukavat ja helposti riisuttavat vaatteet helpottavat hoitoa.

Miksi lihakset kipeytyvät hieronnan jälkeen?

Hieronta rasittaa lihaksia ja voi aiheuttaa pieniä mikrorepeämiä – sama ilmiö kuin liikunnassa. Arkuus on normaalia ja häviää yleensä 1–3 päivässä.

Voiko hieronnan jälkeen liikkua tai käydä saunassa?

Saunaan voi mennä. Kovaa liikuntaa ei suositella samana päivänä – lihakset ovat rentoutuneet ja loukkaantumisriski kasvaa.

Miksi hieronnan jälkeen kannattaa juoda vettä?

Hieronta kiihdyttää aineenvaihduntaa ja imunestekiertoa. Runsas vedenjuonti auttaa kuona-aineita poistumaan kehosta ja ehkäisee hieronnan jälkeistä päänsärkyä.

Milloin hierontaan ei saa tulla?

Älä tule kuumeisena, päihtyneenä tai tarttuvan taudin kanssa. Myös tuore lihasvamma, ihorikko tai murtuma ovat esteitä. Käymme tilanteesi aina läpi alkuhaastattelussa.

Kuinka pitkä hieronta-aika kannattaa varata?

Niska-hartiaseudulle riittää yleensä 45–60 min. Laajemmalle alueelle suosittelemme 90 min ja kokovartalohierontaan 120–150 min. Meillä Spåtilla voi varata ajan 15 minuutista 150 minuuttiin – hierojamme auttaa valitsemaan tilanteeseen sopivan pituuden.

Sopiiko hieronta raskaana oleville?

Kyllä, hieronta sopii raskauden eri vaiheisiin ja voi helpottaa kipuja, turvotusta ja stressiä. Meillä Spåtilla on tarjolla myös erikseen raskausajan hieronta. Kerro aina hierojallesi raskaudesta ennen hoitoa.

Käykö Spåtille ePassi, Smartum tai Edenred?

Kyllä! Meillä käy ePassi, Smartum ja Edenred maksuvälineinä.

Spåtti Fysioterapia

Etusivu

Spåtti Fysioterapia

Tervetuloa Spåtin Peltolan toimipisteeseen, joka sijaitsee MOJO:n tiloissa vain kilometrin päässä kauppakeskus Skanssista. Meillä on ilmainen pysäköinti aivan sisäänkäynnin vieressä, mikä tekee asioinnista vaivatonta.

Tarjoamme laadukasta hierontaa ja fysioterapiaa kahdessa viihtyisässä huoneessa sekä kuntosalilla, jota hyödynnämme osana hoitoja ja kuntoutusta. Peltolassa työskentelee kolme osaavaa fysioterapeuttia, jotka auttavat sinua saavuttamaan parhaat tulokset. Tervetuloa asiantuntevaan fysioterapiaan ja hierontaan Turun Peltolaan!

Spåtti Fysioterapia

5.0

Perustuu 22 arvosteluun

arvioi meidät

Mikko Jylhä

2 kuukautta sitten

Charles on huikea ammattilainen!

Tarsila Tenório

2 kuukautta sitten

Loistava hieronta, se todella auttoi selkäkipuihini. Paine oli kohdallaan 👍 Palvelu englanniksi oli myös erittäin hyvää. Erittäin ammattitaitoista ja kaiken kaikkiaan loistava kokemus.