Klassinen hieronta keskittyy rentoutumiseen ja yleiseen kehonhuoltoon. Urheiluhieronta on kohdennetumpaa kudostyötä, joka tukee palautumista ja suorituskykyä – ja voi tuntua voimakkaammalta. Käytännössä ei ole väliä kumman varaat – meillä Turussa Spåtilla hierojamme tutkii tilanteesi paikan päällä ja toteuttaa hoidon sen mukaan.
Selkeää vastausta ei ole – se on yksilöllistä. Akuutteihin vaivoihin suosittelemme 2–3 käynnin hoitosarjaa lyhyellä aikavälillä. Ylläpitävään kehonhuoltoon monet käyvät 2–6 viikon välein. Tärkeää on myös saada hierojalta ohjeet oman kehon huoltamiseen arjessa.
Hieronta ei lähtökohtaisesti satu, mutta voi tuntua kevyeltä arkuudelta. Kipu tulee pysyä siedettävänä – kerro hierojallesi aina jos tuntuu epämukavalta.
Tule hierontaan puhtaana ja välttele raskasta ruokailua juuri ennen käyntiä. Kerro hierojalle etukäteen mahdollisista sairauksista, vammoista tai lääkityksistä. Mukavat ja helposti riisuttavat vaatteet helpottavat hoitoa.
Hieronta rasittaa lihaksia ja voi aiheuttaa pieniä mikrorepeämiä – sama ilmiö kuin liikunnassa. Arkuus on normaalia ja häviää yleensä 1–3 päivässä.
Saunaan voi mennä. Kovaa liikuntaa ei suositella samana päivänä – lihakset ovat rentoutuneet ja loukkaantumisriski kasvaa.
Hieronta kiihdyttää aineenvaihduntaa ja imunestekiertoa. Runsas vedenjuonti auttaa kuona-aineita poistumaan kehosta ja ehkäisee hieronnan jälkeistä päänsärkyä.
Älä tule kuumeisena, päihtyneenä tai tarttuvan taudin kanssa. Myös tuore lihasvamma, ihorikko tai murtuma ovat esteitä. Käymme tilanteesi aina läpi alkuhaastattelussa.
Niska-hartiaseudulle riittää yleensä 45–60 min. Laajemmalle alueelle suosittelemme 90 min ja kokovartalohierontaan 120–150 min. Meillä Spåtilla voi varata ajan 15 minuutista 150 minuuttiin – hierojamme auttaa valitsemaan tilanteeseen sopivan pituuden.
Kyllä, hieronta sopii raskauden eri vaiheisiin ja voi helpottaa kipuja, turvotusta ja stressiä. Meillä Spåtilla on tarjolla myös erikseen raskausajan hieronta. Kerro aina hierojallesi raskaudesta ennen hoitoa.
Kyllä! Meillä käy ePassi, Smartum ja Edenred maksuvälineinä.
Tämän tietää vain Seppo itse.
Ensimmäinen fysioterapiakäynti sisältää kattavan alkuarvioinnin ja tutkimisen. Fysioterapeutti käy läpi oireesi, mahdolliset vammat, kipuhistorian, työn kuormituksen, liikuntataustan, unen ja tavoitteesi. Vastaanotolla arvioidaan myös liikkuvuutta, lihasvoimaa, kehonhallintaa ja toimintakykyä. Fysioterapiahoito voi sisältää manuaalista terapiaa, terapeuttista harjoittelua, liikkuvuusharjoitteita, kipua helpottavia menetelmiä sekä yksilöllisen kuntoutussuunnitelman.
Fysioterapiaan ei yleensä tarvita lääkärin lähetettä. Voit varata ajan suoraan Spåtille Turkuun esimerkiksi selkäkivun, niskakivun, urheiluvamman tai muun tuki- ja liikuntaelinvaivan vuoksi.
Fysioterapia auttaa monenlaisiin tuki- ja liikuntaelinongelmiin sekä kiputiloihin, kuten selkäkipu, niska- ja hartiakipu, polvikipu, olkapääkipu, urheiluvammat, jännekivut ja rasitusvammat, iskiasoireet, päänsärky ja leukavaivat, leikkauksen jälkeinen kuntoutus sekä liikkuvuus- ja ryhtiongelmat. Fysioterapia sopii myös suorituskyvyn kehittämiseen, vammojen ennaltaehkäisyyn ja liikunnan turvalliseen aloittamiseen.
Fysioterapiaan kannattaa hakeutua jo varhaisessa vaiheessa, jos kipu tai oire häiritsee arkea, työntekoa, nukkumista tai liikuntaa. Mitä aikaisemmin ongelmaan puututaan, sitä helpompi se on usein hoitaa.
Kyllä. Fysioterapia voi auttaa pitkäaikaisen kivun, kuten kroonisen selkäkivun, niskakivun tai rasitusperäisten oireiden hallinnassa. Hoidossa keskitytään kivun vähentämisen lisäksi toimintakyvyn, kuormituksen sietokyvyn ja liikkumisen parantamiseen.
Emme. Fysioterapia sopii kaikenikäisille ja eri elämäntilanteissa oleville ihmisille — toimistotyöntekijöistä opiskelijoihin, aktiiviliikkujiin ja kilpaurheilijoihin. Hoito suunnitellaan aina yksilöllisesti tavoitteidesi ja arjen tarpeidesi mukaan.
Fysioterapiaan kannattaa tulla mukavissa ja joustavissa vaatteissa, joissa on helppo liikkua. Esimerkiksi shortsit ovat hyödylliset polvi-, lonkka- tai nilkkavaivoissa. Ylävartalon ongelmissa hihaton tai löysä paita helpottaa tutkimista ja harjoittelua.
Fysioterapian ei kuulu aiheuttaa voimakasta kipua. Joissakin harjoitteissa tai käsittelyissä oire voi tuntua hetkellisesti, mutta hoito pidetään aina turvallisella ja siedettävällä tasolla. Tavoitteena on vähentää kipua ja parantaa toimintakykyä pitkäjänteisesti.
Tarvittavien käyntien määrä riippuu oireesta, tavoitteista ja tilanteen kestosta. Osa asiakkaista hyötyy jo muutamasta käynnistä, kun taas pitkäaikaiset tai monimutkaisemmat vaivat voivat vaatia pidemmän kuntoutusjakson.
Kyllä. Yksilölliset kotiharjoitteet ovat tärkeä osa fysioterapiaa. Harjoitteiden avulla voidaan kehittää voimaa, liikkuvuutta, kehonhallintaa ja kuormituksen sietokykyä myös vastaanoton ulkopuolella.
Hieronta keskittyy pääasiassa lihasten rentouttamiseen ja hetkelliseen oireiden lievitykseen. Fysioterapia puolestaan sisältää tutkimisen, kliinisen arvioinnin, kuntoutussuunnitelman, terapeuttisen harjoittelun sekä oireiden syiden selvittämisen.
Usein kyllä. Monet magneetti- ja röntgenlöydökset, kuten välilevymuutokset tai nivelten kulumat, ovat yleisiä myös oireettomilla ihmisillä. Fysioterapiassa keskitytään toimintakyvyn, liikkumisen ja oireiden parantamiseen yksilöllisesti.
Useimmissa tapauksissa kyllä. Liikuntaa ja harjoittelua ei yleensä tarvitse lopettaa kokonaan, mutta kuormitusta voidaan joutua muokkaamaan väliaikaisesti oireiden mukaan.
Kyllä. Tarjoamme fysioterapiaa suomeksi, englanniksi ja ranskaksi.
Kyllä. Fysioterapia auttaa tunnistamaan esimerkiksi lihasvoiman, liikkuvuuden, kuormituksen tai palautumisen ongelmia, jotka voivat lisätä loukkaantumisriskiä. Ennaltaehkäisevä fysioterapia sopii erityisesti aktiiviliikkujille, kuntosaliharjoittelijoille ja urheilijoille.
Voit silti varata ajan arviointikäynnille. Fysioterapeutti arvioi tilanteesi ja auttaa selvittämään, onko fysioterapia sopiva hoitomuoto vai olisiko jokin muu terveydenhuollon palvelu tarkoituksenmukaisempi. Tarjoamme myös maksuttoman konsultaation paikan päällä – varaa, soita tai lähetä viesti, niin selvitetään yhdessä!
Yes, Better Call Charles!
