Mitä eroa on klassisella hieronnalla ja urheiluhieronnalla?

Klassinen hieronta keskittyy rentoutumiseen ja yleiseen kehonhuoltoon. Urheiluhieronta on kohdennetumpaa kudostyötä, joka tukee palautumista ja suorituskykyä – ja voi tuntua voimakkaammalta. Käytännössä ei ole väliä kumman varaat – meillä Turussa Spåtilla hierojamme tutkii tilanteesi paikan päällä ja toteuttaa hoidon sen mukaan.

Kuinka usein hieronnassa kannattaa käydä?

Selkeää vastausta ei ole – se on yksilöllistä. Akuutteihin vaivoihin suosittelemme 2–3 käynnin hoitosarjaa lyhyellä aikavälillä. Ylläpitävään kehonhuoltoon monet käyvät 2–6 viikon välein. Tärkeää on myös saada hierojalta ohjeet oman kehon huoltamiseen arjessa.

Hieronta ei lähtökohtaisesti satu, mutta voi tuntua kevyeltä arkuudelta. Kipu tulee pysyä siedettävänä – kerro hierojallesi aina jos tuntuu epämukavalta.

Miten valmistautua hierontaan?

Tule hierontaan puhtaana ja välttele raskasta ruokailua juuri ennen käyntiä. Kerro hierojalle etukäteen mahdollisista sairauksista, vammoista tai lääkityksistä. Mukavat ja helposti riisuttavat vaatteet helpottavat hoitoa.

Miksi lihakset kipeytyvät hieronnan jälkeen?

Hieronta rasittaa lihaksia ja voi aiheuttaa pieniä mikrorepeämiä – sama ilmiö kuin liikunnassa. Arkuus on normaalia ja häviää yleensä 1–3 päivässä.

Voiko hieronnan jälkeen liikkua tai käydä saunassa?

Saunaan voi mennä. Kovaa liikuntaa ei suositella samana päivänä – lihakset ovat rentoutuneet ja loukkaantumisriski kasvaa.

Miksi hieronnan jälkeen kannattaa juoda vettä?

Hieronta kiihdyttää aineenvaihduntaa ja imunestekiertoa. Runsas vedenjuonti auttaa kuona-aineita poistumaan kehosta ja ehkäisee hieronnan jälkeistä päänsärkyä.

Milloin hierontaan ei saa tulla?

Älä tule kuumeisena, päihtyneenä tai tarttuvan taudin kanssa. Myös tuore lihasvamma, ihorikko tai murtuma ovat esteitä. Käymme tilanteesi aina läpi alkuhaastattelussa.

Kuinka pitkä hieronta-aika kannattaa varata?

Niska-hartiaseudulle riittää yleensä 45–60 min. Laajemmalle alueelle suosittelemme 90 min ja kokovartalohierontaan 120–150 min. Meillä Spåtilla voi varata ajan 15 minuutista 150 minuuttiin – hierojamme auttaa valitsemaan tilanteeseen sopivan pituuden.

Sopiiko hieronta raskaana oleville?

Kyllä, hieronta sopii raskauden eri vaiheisiin ja voi helpottaa kipuja, turvotusta ja stressiä. Meillä Spåtilla on tarjolla myös erikseen raskausajan hieronta. Kerro aina hierojallesi raskaudesta ennen hoitoa.

Käykö Spåtille ePassi, Smartum tai Edenred?

Kyllä! Meillä käy ePassi, Smartum ja Edenred maksuvälineinä.

Spåtti Keskusta

Etusivu

Spåtti Keskusta

Spåtti Turun keskustassa palvelee sinua Käsityöläiskadun katutasossa sijaitsevassa toimipisteessä. Tarjoamme ammattitaitoista klassista- ja urheiluhierontaa sekä erikoishoitoja, kuten purentalihashierontaa, vauvahierontaa ja akupunktiota neljässä viihtyisässä hoitohuoneessa.

Keskustan toimipisteessämme tehdään myös InBody 970 -kehonkoostumusmittaukset, jonka avulla saat loistavaa tietoa kehosi hyvinvoinnista. Löydät perille helposti esimerkiksi Fölin reittioppaalla, joka tuo sinut aivan toimipisteemme läheisyyteen Turun sydämeen. Tervetuloa asiantuntevaan hoitoon!

Spåtti

5.0

Perustuu 88 arvosteluun

arvioi meidät

Janica Alanko

3 kuukautta sitten

Loistavaa hierontaa, suosittelen💛

Jukka Kärki

3 kuukautta sitten

Aivan loistava hieronta. Parhaimpia koskaan

Kirsi Hernesaho

9 kuukautta sitten

Tuomas on ihana ja hieronnan jälkeen aina niin hyvä ja rento olo. Ruumis ja sielu kiittää.

Jan Malmberg

1 vuosi sitten

Super rento ja viihtyisä mesta. Heti tuli fiilis, että täällä ollaan hyvissä käsissä. Henkilökunta tarjosi myös minulle kahvia ja piti seuraa, kun odottelin vuoroani, iso plussa siitä! Juopperi hoiti hieronnan kunnolla purkkiin, ammattitaidolla ja hyvällä meiningillä. Tulee oikeasti olo, että asiakkaasta välitetään! 6/5 💪🏼

Linda Jaser

2 vuotta sitten

Kävin parissa paikassa Turussa hieronnassa opintomatkojen aikana ja Spåttiin päädyttyäni en halunnut enää vaihtaa toiseen. Todella osaavaa porukkaa ja hieronnan jälkeen stressi ja kaikenlaiset kolotukset olivat tiessään.

Severi Männistö

2 vuotta sitten

Olipa kyseessä lihasjumien helpottaminen, stressin purku tai vain itsensä hemmottelu, Jaakon ja Kallen käsissä on turvallista antaa kaikkien jännitysten sulaa pois. Heidän vahva asiantuntemuksensa ja pettämätön ammattitaitonsa takaavat, että jokainen hieronta on täydellinen – yksilöllisesti räätälöity juuri asiakkaan tarpeisiin.

Joel Kirjavainen

2 vuotta sitten

Loistava palvelu kaikin puolin. Jumisena ei ole tarvinnut kertaakaan lähteä ja mielikin pysyy virkeänä hyvän huumorin muodossa. Kahvit keitetään ja välillä plintin jälkeen muutamat tikat heitetään. Mittaavat pientä korvausta vastaan sut jopa päästä varpaisiin. Suurtakin suuremmat suositukset!

Spåtti Keskusta

Ota yhteyttä

Keskustan toimipiste

Peltolan toimipiste