Urheilufysioterapia on fysioterapian erikoisala, jossa keskitytään aktiiviliikkujien ja urheilijoiden tuki- ja liikuntaelinvaivojen ennaltaehkäisyyn, kuntoutukseen ja suorituskyvyn kehittämiseen. Se sopii niin aloittelijoille kuin kokeneillekin liikkujille – kaikille, jotka haluavat liikkua turvallisesti ja tavoitteellisesti.
Työskentelyn tavoitteena on ehkäistä vammoja, tukea turvallista paluuta liikuntaan ja kehittää suorituskykyä yksilöllisesti ja näyttöön perustuen.
Urheilufysioterapiassa yhdistyvät fysioterapian ja liikuntalääketieteen tieto. Työskentely perustuu ajankohtaiseen tutkimusnäyttöön, kuormituksen hallintaan ja progressiiviseen harjoitteluun.
Vastaanotolla tehdään yksilöllinen tutkiminen ja tarvittaessa toiminnallisia testejä, joiden avulla arvioidaan liikemalleja, lihasvoimaa, liikkuvuutta, koordinaatiota ja kuormituksensietokykyä. Näiden pohjalta laaditaan suunnitelma, joka voi sisältää:
Liikehäiriöiden ja kuormituksen epätasapainojen tunnistamista
Rasitus- ja urheiluvammojen ennaltaehkäisyä
Vammoista kuntoutumista ja asteittaista paluuta lajin pariin
Liikkuvuuden, lihasvoiman, koordinaation ja kestävyyden kehittämistä
Keskeistä on kokonaiskuormituksen huomioiminen: harjoittelun, levon, palautumisen ja arjen tasapaino vaikuttavat kaikki suorituskykyyn ja vammojen riskiin.
Vammojen riskin pienentyminen
Turvallinen ja suunnitelmallinen paluu liikuntaan
Liikkeen taloudellisuuden ja hallinnan parantuminen
Suorituskyvyn kehittyminen omien tavoitteiden mukaisesti
Pitkäjänteinen ja kestävä suhde liikuntaan
Olet aktiiviliikkuja tai urheilija ja haluat ehkäistä rasitusvammoja
Toivut urheiluvammasta ja tarvitset turvallisen kuntoutuspolun
Olet aloittamassa liikuntaharrastusta ja haluat oppia liikkumaan oikein
Tavoittelet kilpailullista suorituskyvyn kehittämistä
Sinulla on tuki- ja liikuntaelinvaivoja, kuten polvi-, olkapää- tai selkäkipuja
Haluat yhdistää liikunnan ja terveyden pitkäjänteisesti
